No post de hoje, gostaria de compartilhar com você um resumo do livro o milagre da manhã. Segundo o autor, existem 6 hábitos matinais que podem transformar sua vida, falaremos sobre eles logo a seguir.
No entanto, antes de você entender “o que precisa ser feito” você precisa compreender o motivo pelo qual deve ser feito. Reflita:
Como você acorda a cada dia e sua rotina matinal (ou a falta dela) afetam dramaticamente seus níveis de sucesso em cada área da sua vida.
Como você começa o seu dia?
A maioria das pessoas começa o dia agonizando com o que virá pela frente. Utiliza-se o soneca do despertador, levanta-se resmungando e saem correndo pro trabalho ou algo do tipo. Se você começa o seu dia de modo negativo, é natural que a continuidade dele também seja negativa.
O que o autor nos diz, basicamente é que precisamos começar o dia bem, investindo tempo em um ritual matinal que foca em nosso desenvolvimento pessoal.
Para tanto, você precisa acordar um pouquinho mais cedo do que está acostumado. Isso pode parecer desanimador em um primeiro momento, mas lembre-se que você estará investindo esse tempo em você. Por esse motivo, vale a pena experimentar o milagre da manhã.
6 hábitos matinas do livro o milagre da manhã
A seguir, estão os hábitos que o autor sugere. Não existe uma ordem correta ou tempo específico que você deve dedicar para cada um. Procure dividí-los em uma hora de acordo com suas necessidades/desejos. Não irei me alongar muito em cada um dos tópicos porque a ideia aqui é fazer apenas um resumo do livro o milagre da manhã
Silêncio
É ótimo para acalmar sua mente. Eu moro em uma região bem barulhenta, acordar enquanto 90% da cidade ainda está dormindo e poder apreciar tal silêncio (não apenas da minha mente mas como da cidade também) foi algo que me trouxe paz logo no início do dia. Você pode aproveitar esse período também para fazer algo que envolva meditação, oração, reflexão, respiração profunda ou gratidão.
Afirmações
O que você diz para você mesmo ao iniciar seu dia? Qual o diálogo interno que rola em sua mente logo no início do seu dia? Foque em afirmações positivas, poderosas e que estejam de acordo com as coisas que você acredita e deseja para sua vida. Isso cria a sua realidade, quer você acredite nisso ou não. Um exemplo de afirmação que temos no livro é:
“Estou comprometido a fazer tudo que preciso hoje para atingir meus objetivos e criar a vida dos meus sonhos”.
Visualização
O que você deseja que aconteça em seu dia e em sua vida? Visualize isso em sua mente, e sinta aquilo como algo real. A maioria das pessoas bem sucedidas em diferentes áreas (atletas, empresários, atores, etc) utilizam essa técnica para criar os resultados desejados em suas vidas.
Exercícios
Exercite seu corpo. Não necessariamente isso significa que você precisa ir para academia às 6 da manhã, você pode fazer coisas mais simples também como dar uma volta na quadra ou fazer alguns alongamentos no chão da sala. O que vale aqui é dedicar algum tempo para sair do sedentarismo.
Leitura
Aqui, você exercita seu cérebro e pode aprender com especialistas de diferentes áreas. Seja lá qual área da sua vida você gostaria de turbinar nesse exato momento, existe algum livro que pode e vai te ajudar com isso. Palavras do autor do livro:
Se você ler apenas 10 páginas por dia, isso resulta em uma média de 3.650 páginas por ano, o que equivale a mais ou menos 18 livros de desenvolvimento pessoal de duzentas páginas.
Reflita: Como seria sua nova vida com o conhecimento de 18 livros por ano?
Escrever
Você pode criar um diário, seja para focar em seu desenvolvimento, seja pessoal ou profissional. É um ótimo modo de aliviar sua mente também e uma terapia gratuita, já que te ajuda a refletir sobre diferentes coisas em sua vida, não apenas enquanto escreve mas depois de algum tempo, quando for revisar as coisas que escreveu. Lógico que essa parte também pode servir para outras coisas, como escrever um livro se for o seu objetivo.
Considerações finais:
O milagre da manhã é um ótimo livro de desenvolvimento pessoal. De início pode parecer loucura acordar 1 hora mais cedo para adotar um ritual matinal (ainda mais se você nunca fez isso antes). Os primeiros dias serão os mais difíceis, isso porque o diabinho da sua mente vai dizer: fica na cama, deixa isso pra lá. No entanto, se você se permitir essa experiência, vai perceber que mesmo acordando mais cedo, é nítido o aumento de disposição e alegria em seu dia. Aos poucos, você transforma o modo como acorda e isso além de transformar seus dias, também transforma sua vida.
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