O hábito mais importante para criar ou manter nesse ano

Escrevo em dezembro, alguns dias antes do Natal.

Nessa época, é bem comum ficarmos mais introspectivos, fazendo planos para o ano que entra. Traçando novas metas, objetivos, analisando o que deu errado e ficou pelo meio do caminho no ano que passou.

Basicamente, é como se a gente parasse de escrever em um caderno velho todo surrado e ganhássemos um caderno novinho, com várias páginas em branco para escrever uma nova história.

A oportunidade de começar novamente. A fresh start.

E quando falamos de recomeços, todos querem começar com o pé direito, certo?

Pois bem, pensando nisso resolvi chamar sua atenção para o que eu acredito que seja o hábito mais importante para você implementar (ou manter) agora em 2023.

Sem mais delongas, vamos ao que interessa:

O hábito mais importante é…

Diário!

Sim, isso mesmo que falei: Diário.

Mantenha-se firme em seu diário ou crie seu sistema nisso!

Tanto faz se você vai manter seu diário no formato físico ou digital (cada um tem seus prós e contras e falo sobre isso depois).

Agora preciso explicar porque considero isso como o único hábito que realmente importa nesse momento.

O motivo pelo qual o diário realmente importa…

O diário é uma ferramenta poderosíssima para lhe estimular reflexões, sair da vida em piloto automático, tomada de decisões, funciona como terapia para se livrar de ansiedade, mágoas, etc. entender melhor a si mesmo, projetar seu futuro, fazer suas revisões mensais, entender suas autossabotagens, crenças limitantes, etc.

Uma porrada de coisas!

O diário deve ser mantido como seu hábito primário e todos os outros serão derivados dele.

Explico: enquanto você faz suas anotações em seu diário, pode lhe ocorrer as seguintes reflexões:

• Ando muito sedentário ultimamente – preciso começar uma rotina de exercícios;
• Tenho dormido muito tarde ultimamente – preciso dormir mais cedo;
• Gostaria de ler um livro esse mês – vou comprar um livro hoje mesmo;

Cada reflexão pode gerar em uma nova ação, que consequentemente pode gerar novos comportamentos e hábitos, então por conta disso, podemos dizer que o diário seria o único hábito que realmente importa para você criar ou manter em 2023, porque todo o resto é derivado dele.

Posso afirmar isso tranquilamente para você pois já utilizo essa ferramenta há alguns anos.

Para isso funcionar, preste atenção nisso:

Obviamente você precisa dedicar algum tempo para escrever nele.

Com 10 minutos no digital podem ser suficientes para escrever um bocado de coisas. No Físico talvez você precise de mais tempo.

Porém, o ideal é que esse comprometimento seja diário.

Além disso, no final do mês crie o hábito de ler tudo que você escreveu nos últimos 30 dias.

Se o que escreve está chato e sem graça, talvez sua vida esteja sem graça.

O diário por muitas vezes acaba sendo o reflexo da nossa vida.

Podemos preenchê-lo com frustrações, superações, planos, expectativas de um futuro melhor, etc.

Uma das coisas mais legais na revisão é você ver que pequenas ações lá atrás resultaram em grandes conquistas algum tempo depois.

Físico ou digital?

Pouco me importa se você vai fazer isso no modo físico (escrevendo diretamente no caderno) ou no digital – fazendo isso no computador, celular, etc.

Cada um tem seus prós e contras, cabe a você ver o que melhor se encaixa no seu perfil.

Escrever no caderno pode ser mais poderoso, uma vez que seu grau de concentração será maior ao optar por fazer isso à moda antiga, porém mais trabalhoso e como isso pode lhe tomar mais tempo, talvez em uma visão de longo prazo você abandone isso mais facilmente.

No digital, pode não ser tão poderoso, porém é menos trabalhoso e você consegue escrever/refletir sobre muito mais coisas em menos tempo, bem como adicionar fotos facilmente em seus registros.

Ah, mas eu sou homem e isso é coisa de menina…

É para homem também poh@…

Acho válido quebrar uma crença limitante aqui.

Parece que em nossa cultura o diário está muito ligado ao feminino.

Parece que é coisa de menina adolescente para retratar suas primeiras paixões.

Querido diário, hoje tenho 12 anos e estou apaixonada pelo novo garoto da escola…

Esqueça isso!

Diário é coisa de homem também sim senhor.

O imperador Romano Marcos Aurélio e outros estoicos há 2 mil anos atrás já faziam uso dessa ferramenta para seu desenvolvimento pessoal também.

Então se você é homem deixa de bobeira e experimente usar essa poderosa ferramenta!

Me diga nos comentários…

Você já usa essa ferramenta? Pretende utilizar? Qualquer dúvida é só escrever nos comentários =)