“Eu não tenho braços nem pernas, mas sou grato por essa asinha de frango” (Nick Vujicic)
Ao assistir o vídeo a seguir, aposto que você vai refletir um pouco…
É sério, veja esse vídeo e perceba o quão incrível sua vida pode ser. A maioria das pessoas se preocupa apenas em reclamar das coisas que acontecem em sua vida. Sempre acham alguma coisa pra reclamar, nunca estão satisfeitas com seu corpo, trabalho, situação em casa, bens materiais etc.
Reflita por um momento e perceba quantas coisas boas já aconteceram e acontecem todos os dias em sua vida e talvez você não dá valor. É hora de você começar a agradecer mais. É hora de você começar a exercitar a gratidão.
Exercite a gratidão
Há alguns meses, criei o seguinte hábito:
Antes de dormir, procuro relembrar do dia que tive, procuro encontrar alguma coisa boa que aconteceu nele. Assim como você, eu também tenho dias em que as coisas dão tudo errado. Parece que vai ser impossível achar algo positivo nesses dias, mas eu sempre acho alguma coisa…
Pode ser algo bem simples, exemplos:
- Alguma conversa que tive;
- Alguma refeição que fiz;
- Ter tempo pra escrever esse artigo.
Isso não é sobre se contentar com pouco, mas sim sobre DAR VALOR às coisas simples e corriqueiras do dia a dia.
O que eu ganho com esse hábito? De maneira resumida, me torno uma pessoa mais positiva. O que eu ganho ao me tornar uma pessoa mais positiva? Bom, aí eu entro no ciclo de benefícios da gratidão. Vou te apresentá-lo agora mesmo:
Ciclo de benefícios da gratidão:
Ao ser uma pessoa mais positiva, você só tem a ganhar, pense comigo:
- O lado emocional ganha, pois pensamentos são positivos;
- Uma pessoa mais positiva, tem uma personalidade melhor;
- Uma personalidade melhor resulta em melhores relações sociais;
- Melhores relações sociais resultam em ganhos nas seguintes áreas: amigos, família, profissional.
- Você está tranquilo com as áreas acima. À noite, você dorme bem, então sua saúde ganha.
No dia seguinte, o ciclo se repete, quanto mais você pratica, mais você ganha. Esse foi apenas um simples exemplo. Acho que você entendeu a lógica…
Comece a praticar a gratidão agora mesmo…
Faça como eu, comece a listar pelo menos uma coisa pela qual você é grato todos os dias!
Pra isso, você precisa de apenas 1 ou 2 minutos por dia. Recomendo que você faça isso antes de dormir, pode anotar em um papel ou em algum aplicativo no celular.
O mais importante disso é que aos poucos você está criando um diário de coisas boas que acontecem em seu dia. Quando você sentir que tudo dá errado em sua vida, você pode revisar essas coisas que você andou listando, e você vai perceber que todos os dias você acontece algo bom em sua vida.
É tudo uma questão de ponto de vista. Os otimistas são capazes de perceber oportunidade em meio às dificuldades. Já os pessimistas não vão perceber nada. Vão ficar apenas reclamando da vida.
Qual lado você escolhe?
E aí, vai ficar só na teoria? Comece a praticar a gratidão agora mesmo.
Comente abaixo pelo menos uma coisa pela qual você é grato hoje.
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Marcelo Kazequer
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